witaminy w

[...] kury+orzechy włoskie+pomidor Przed treningiem: Ziemniaki+udko+jajka+marchewka,groszek Po treningu: WPC Makaron+cycek z mury+brokuły Ser półtłusty+oliwa z oliwek Po śniadaniu witaminy+omega-3 na noc, Mg, Zincas, omega-3 Trening: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 10 pow. 10x70kg/10x70kg/10x80kg Plecy: Wiosłowanie końcem sztangi 3s 10pow. [...]

[...] :D do rzeczy, dieta jest, odżywki zakupione, powinno pójść. Plan: 3 kg mięcha na +1 cm w pasie :D Cel do 100 i potem redukcja od lutego na 92, coś koło tego :) Suple: - witaminy FA Multivitamin na rano i wieczór - gold omega 3 - chrząstka rekina - 3R FA - Matrix 10 na noc - FA Diamond na rano i po treningu - Hemo Rage przed treningiem [...]

[...] + 2 devolaye + buraczaki Posiłek III: bułka(ok. 150g) z kurczakiem (ok. 180g) Posiłek IV: bułka(ok. 150g) z kurczakiem (ok. 180g) Posiłek V: 30g białka + orzechy Suple: - witaminy: 3x AM, 3x PM - 20 kaps o3 - 10g Hemo Rage przed treningiem - 3R: 7g na czczo, 10g po treningu Trening: Plecy: - Martwy ciąg: 12x 70 kg 12x 80 kg 12x 100 kg 10x [...]

[...] - bladderwrack - thallus, tak sie nazywaja, ze to zawiera jod i jest na regulacje tarczycy. mam nadzieje ze takie moze byc, bo innego morszczynu do picia nie mieli. a co do witaminy E to jaka sile ma ona miec, bo sa rozne,i w jakich porach mam ten selen i vit E brac? Tak sobie jeszcze mysle,czy platki owsiane moga miec jakies skutki uboczne dla [...]

[...] conajmniej 3g przed i po treningowo, w dni wole tez okolo 5-6g trzeba dac Białko ( według braków w diecie ) Witaminy minerały , Gold Omega 3 , Chela MZB - chela mzb przed snem, witaminy i mineray do snaidania omega 3 z dala od treningu i bedzie oki :) zestawik spoko, mozna pomyslec ewentualnie nad czym na treningu by sobie wrzucic i bedzie spoko

[...] mało - proponuje dołożyć 1 łyżke oliwy z oliwek do posiłku 1 4. Witaminy i Minerały - wszystko jest w normie. Jedynie problem jest z antyoksydantami. Niedobór wit. A 19,2%, witaminy C 91,3%. Proponuje jedna tabletkę OLIMP Beta-karoten po posiłku potreningowym oraz 1 tabl. vitaminum C 0,2 Suplementy - nie ma konieczności stosowania kreatyny rano, [...]

jak najbardziej w okresie jesienno-zimowym witaminy mozesz sobie dorzucic, staraj sie jednak czerpac rowniez witaminy czy mineraly z pokarmow glownie z warzyw i owocow, glownie na redukcji zwroc uwage na kwasy tluszczowe omega 3, czt tez wapń ktore dodatkowo beda przekladaly sie na pomoc w walce z fatem;-) zerknij [...]

[...] spoko, chociaż muszę na przyszłość ograniczyć słodzik, skoro daję słodkie białko. Za to ilość białka w porcji miażdży. http://i60.tinypic.com/316l1dg.jpg http://i57.tinypic.com/2m26jva.jpg Do tego standardowo kreatyna, witaminy i Omega 3. Dziś dzień nietreningowy, ale za to poszedłem sobie na sauny, dla lepszej regeneracji i samopoczucia ;-)

Sposób na Górala: - najlepsza metoda to czas lub abstynencja hehe - tuz przed polozeniem sie spac aplikuje witaminy oraz mineraly, popijam duza iloscia wody (jak jestem w stanie) - rano po przebudzeniu obowiazkowo duza ilosc wody, suplementy: --- tyrozyna ok. 3-5 g --- witaminy/mineraly, konieczne aspargin i b-complex --- 2x techno power gazowany [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bc791176bd34a679af77c6dfe96d3ac.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe4c86a3807d4a43b0a1578927b12ad8.jpg Zapomnialem dodać w pierwszym poscie że biore jeszcze witaminy i minerały z olimpu , a każde ćwiczenie wykonuje 12 powtórzeń na serie. Zmieniony przez - Klimasss w dniu 2012-04-21 08:34:53

[...] juz to dieta i brak witamin, w wakacje nie bylo treningow w mojej sekcji i przez 2 miesiace nie trenowalem nic tylko sie lenilem a i tak spac sie chcialo kupie sobie jakies witaminy i zobacze jak to bedzie, teraz pytanie takie jakie witaminy kupic ? chodzi wam o niedobor jakis konkretnych witamin czy lepiej kupic "wszystko w jednym" ? [...]

[...] na miesiąc(o ile to coś można nazwać odżywką). Znajduje się też w składzie niektórych odżywek na masę, wystarczy poczytać skład. jeśli ktoś ma za sobą kilka lat treningów i dziesiątki kilogramów zjedzonych supli to nie może sie spodziewać efektów z jednej witaminy. polecam początkującym, bardziej za stosunek efekty/cena a nie za same efekty

Dibencozide działa na tych którzy mają słąby apetyt przez niedobur witaminy b-12 jeśli nie masz z tym problemu to raczej nic Ci nie da ten supelement. A pozatym ty tylko witamina w dużej ilości wiec czego sie spodziewać?

[...] podobny do Olimpu, ale w kapsie mineralnym chciałbym skład jak ZMA + pozostałe minerały. Ale przede wszystkim żeby było bardzo dużo magnezu, z 350 mg. Chodzi mi po prostu o witaminy i minerały które uzupełniają z lekką nadwyżką pełne dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały potrzebne osobie trenującej, do których nie trzeba już nic [...]

[...] mi czegoś brakować w organizmie. To co zrobiłem było błache. Kupiłem zestaw witamin i minerałów. Po 2 tygodniach stosowania zacząłem zauważać różnicę. Brałem te minerały i witaminy wedle zaleceń farmaceuty. Robię takie kuracje witaminowe co jakiś okres. Najlepiej witaminy dostarczać oczywiście z pokarmów a nie z apteki. Zanim zakupiłem zestaw [...]

[...] załapałem się na dorabianie na tartaku. Za zadanie miałem nosić drewno, przerobiłem 300% normy i szefu dał mi 3 razy więcej pensji :) Od razu poszły zakupu na sfd, nowe witaminy, parę przedtreningówek na spróbowanie i jakieś awaryjne białeczko oraz rękawice, po ręce wyglądają jakbym tyrał bardzo ciężko. Jak zamówiłem to w poniedziałek będzie [...]

[...] wypadku zaplacisz niecale 30zl, a starczy na miesiac. Pamietaj takze o regularnym i roznorodnym odzywianiu, a zestaw witamin traktuj jako uzupelnienie(w gainerze rowniez sa witaminy i mineraly). Z preparatow witaminowych proponuje centrum - dosc tanie i zawiera wszystkie witaminy i mineraly.Do zestawu dokup takze osobno cynk (np.zincas forte) i [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : Brak. Stan zdrowia : Nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : Krótki, intensywny wysiłek. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy,omega. Stosowane wcześniej diety : Brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47ada800bd3449ff8deba8fb3ba0764c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60607e9682714c829857c1590f9e1e3d.jpg

[...] , 4. Jajecznica z warzywami Czwartek- 1.2 Kura + ryż + warzywa , 3. Kura z warzywami + jajca + oliwa , 4. Twaróg z jogurtem z warzywami Piątek - Diety brak SUMPLE: Omega3 , witaminy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/933e7d6976fa4e219392998fa2219793.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3655b8e8747e429c8cf33323b23957a5.jpg Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-17 [...]

- BCAA bede popijal w trakcie treningu - bialko mam tez wiec bedzie przed snem - co do spalcza to jeszcze sie zastanawiam co kupic - pewnie dokupie jakies o-3 i witaminy Solar mam pytanie moge wystartowac bez spalacza i w polowie wrzucic dopiero ? Co do diety to kiedys przy redukcji ostro cialem wegle i caly czas chodzilem glodny tym razem tez [...]